摘要：在探讨即将到来的2025年比赛前，热身的重要性和策略至关重要。热身活动应在比赛开始前至少进行半小时，以确保身体充分准备。赛前准备包括心理和生理准备，如调整心态、进行轻度运动和伸展等。热身不仅有助于预防运动伤害，还能提高运动员的表现。适当的热身和赛前准备是成功参与比赛的关键。

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